10 Self Care Tips til social distancering

Overgangen til social afstand på grund af Coronavirus har mange af os til at føle sig ængstelige og forvirrede. Prøv disse tip til selvpleje for at bringe roen tilbage i din rutine.

12 gratis måder at øve sensuel egenpleje på

Selvpleje er mere end boblebade og ansigtsmasker - det er også en måde at regne med og helbrede os selv på. Her er 12 gratis måder at øve sensuel egenpleje på.

10 måder at holde sig jordet på valgdagen

På en dag, der føles ængstelig for det meste af landet, er der 10 handlingsmæssige måder at blive jordforbundet på valgdagen.

17 Praktiske, men kraftigt helbredende selvplejeløsninger

17 selvplejeløsninger efter et vanskeligt år.

10 måder at finde følelsesmæssig og mental balance i 2020

Fra digitale afgifter til at tage dig ud på datoer, her er 10 måder at finde følelsesmæssig og mental balance i det nye år og derefter.

5 kvinder bryder stigmaet af graviditetsrelaterede psykiske sygdomme

Hvad er forholdet mellem graviditet og psykiske sygdomsrelaterede sygdomme og behandlinger? Her deler fem kvinder deres erfaringer med at kæmpe med psykiske problemer, mens de er gravide eller nye mødre.

9 måder at skabe dedikeret alene tid under karantæne

Mens social afstand fjerner os fra vores sociale liv, betyder det ikke, at vi skaber tid alene. Lær hvordan du kan nyde dit eget firma med vores guide.

En vejledning til mental sundhed til at tilbringe ferien alene

For at afslutte et vanskeligt år, vil mange mennesker tilbringe ferien i 2020 alene. Her er en mental sundhedsvejledning til at navigere i denne oplevelse.

#AskKait: Boganbefalinger med tegn, der bruger de / dem pronomen

Et svar på læserspørgsmålet: 'Har du nogen anbefalinger til medier (bøger, podcasts) med tegn, der bruger andre pronomen end han / ham eller hun / hende? Jeg vil føle mig mere vant til at bruge dem, men får ikke meget øvelse? '

Begynder at helbrede vores indre barn

Når vi begynder at helbrede vores indre barn, tager det tid, hårdt arbejde, og det kan ofte være en følelsesmæssig proces, når vi afdækker smertefulde minder, der har været sovende i årevis. Start langsomt og vær forsigtig med denne rejse. Dit barns selv, fuld af kærlighed, venter på at blive genopdaget.

Hvordan Jennifer Fox ændrer dialogen omkring seksuelt misbrug i barndommen med fortællingen

Et interview med filmskaber Jennifer Fox om, hvordan hun behandlede sit eget traume for at skabe 'The Tale', en film om seksuelt misbrug i barndommen, den måde hukommelsen beskytter os på og styrken i at overleve.

Dette kvindestiftede, bæredygtige solbrillemærke minder os om, at vi alle bare er mennesker

Stacey Gorlick grundlagde Just Human sammen med sin mand, efter at de så en mulighed for at skabe en ny model til ansvarligt fremstillede produkter, så de startede med solbriller. De satte sig for at skabe solbriller, der er funktionelle, moderigtige og lavet af bæredygtige materialer.

Hit Nulstil med en opmærksom morgenrutine

Jeg tilstår: Nytårsopløsninger giver mig angst. Gør mig ikke forkert. Jeg er den største troende på selvforbedring, investering i din egen vækst og opbygning af bedre relationer. Men for mig synes nytårsopløsninger ikke at være den bedste måde at nå disse værdige mål på: mindre end 25 procent af mennesker faktisk

Hvordan Alisha Ramos, grundlægger af Girls 'Night In, tager sig af sin mentale sundhed

Alisha Ramos er grundlæggeren af ​​Girls 'Night In (GNI), et brand bygget på troen på, at når vores liv bliver travlere, jo vigtigere er det at tage en pause og slappe af. Her spørger vi Ramos om at stifte Girls 'Night In, community, og hvordan hun afbalancerer ambition og egenomsorg.

Hvordan hypnoterapi reddede mig fra alvorlig angst

Grundlæggeren af ​​Clementine deler sin rejse med hypnoterapi. Hun udforsker, hvordan hypnoterapi hjælper med at håndtere stress og angst, dæmpe panikanfald og meget mere.

Hvordan øve sig taknemlighed hver dag kan føre til øgede niveauer af lykke

I Dan Harris 'bog '10% lykkeligere' hævder han at øve meditation ikke var en kur alt sammen, men at indarbejde mindfulness i hans liv gjorde ham mindst 10% lykkeligere. Og hvis du er interesseret i yderligere 10% af lykke, har nylige undersøgelser vist, at det kan være svaret at føre en taknemmelsesdagbog.

Sådan bekæmpes udbrændthed i feriesæsonen, ifølge Mend-grundlægger Ellen Huerta

Udbrændthed - hvad det er, hvordan man undgår det, og hvad man skal gøre, hvis man oplever det, ifølge grundlæggeren af ​​Mend, en app, der hjælper folk med at arbejde gennem udbrændthed.

Sådan oprettes en livsregel - og hvorfor du måske vil have en

Hvad er en livsregel? Her forklarer vi oprindelsen, og hvorfor du måske overvejer at oprette din egen, især i tider med sådan usikkerhed.

Sådan håndteres angst og depression efter valg

Det spændte politiske valg i 2020 har ødelagt mange Amerikaners mentale og fysiske velbefindende. Læs Coras tip til at lindre angst efter valg.

Sådan finder du en terapeut (og andre råd om at vide, om terapi passer til dig)

Da Anjali Pinto pludselig og tragisk mistede sin mand i en alder af 30, vidste hun på et tidspunkt, at hun ville søge behandling. Her sætter hun sig ned med sin terapeut, Amanda Atkins, for at diskutere, hvordan man finder en terapeut, hvorfor vi skal opmuntre folk til at søge rådgivning, og hvordan man ved, om terapi er den rigtige for dig.