Overgangsalderen

Hvordan unge kvinder kan forberede sig på overgangsalderen

Lad os tale overgangsalderen. Ja, det emne undgår vi alle, fordi vi tænker, Jeg har masser af tid! Jeg behøver ikke bekymre mig om det lige nu. Men dette emne er mere relevant for unge kvinder, end vi er klar over.



For de fleste kvinder begynder symptomer på overgangsalderen at dukke op omkring 50 år, men i nogle tilfælde kan starte så tidligt som i 20'erne eller 30'erne . Tænk på de kvinder i dit liv, der lige er startet eller allerede har gennemgået overgangsalderen. Har du talt med dem om det eller vovet at uddanne dig selv? Virkningerne af overgangsalderen er overalt omkring os, uanset om vi vælger at se dem eller ej.

De fleste kvinder forstår, at de når en alder, hvor deres periode slutter, men overgangsalderen har mange flere potentielle symptomer end det-hurtig vægtøgning, søvnløshed, træthed, hedeture, glemsomhed, hårtab, vaginal tørhed, angst, depression og irritabilitet for at nævne de mest almindelige. Disse ændringer i kroppen kan påvirke både det personlige liv og arbejdslivet og kan være skræmmende, simpelthen fordi vi ikke har en god forståelse af overgangsalderen, og hvad den vil bringe.


min menstruation varede kun 2 dage er jeg gravid

Overgangsalderen er endnu et emne, som kvinder forventes at tie stille om. Enhver omtale af ordet er en åben tilståelse for sandheden om, at vi bliver ældre. Samfundet vil fortælle os, at alderdom er forbundet med en mindre standard for skønhed og værdi - især for kvinder.



I en undersøgelse fra 2013Allure Magazinestillede 2.000 mænd og kvinder landsdækkende spørgsmål om aldring, plastikkirurgi og deres egne følelser med hensyn til problemet. For eksempel blev deltagerne spurgt, hvad de forbandt med gråt hår. Mens kvinder med gråt hår var mere forbundet med at være gamle, blev mænd med gråt hår kaldt fornemme. I et andet spørgsmål indrømmede 84 procent af mændene og 91 procent af kvinderne, at kvinder står over for mere pres for at se unge ud.

Uanset hvad skønhedsstandarder indebærer, er virkeligheden, alle aldre. Disse stigmaer skader både de unge og de gamle og føder ind i kvinders undgåelse af emner som overgangsalderen og forberedelse til det.


naturlige midler i tunge perioder

I en artikel til Daily Mail stiller journalisten Hilary Freeman spørgsmålet: Skal vi forberede os på overgangsalderen kl. 30? Når hun diskuterer emnet med to kvindelige sundhedseksperter, kommer hun til den konklusion: Mange af de problemer, vi støder på under denne ændring i vores kroppe, kan undgås, hvis vi begynder at forberede os på det i vores 30'ere. Vi er muligvis ikke i stand til at forhindre overgangsalderen, men vi kan bestemt lette os igennem den.



Her er fire måder at overveje at forberede sig på overgangsalderen nu, så du kan få en lettere overgang senere:

1. Test dine hormonniveauer

Kvinders sundhedsressource, EmpowerHER foreslår, at unge kvinder undersøger blodarbejde for at finde ud af basislæsningerne for deres hormonniveauer, herunderøstrogen, testosteron og skjoldbruskkirtlen. At vide, hvad dine niveauer er på toppen af ​​dit helbred, kan hjælpe med at identificere ændringer i din krop, når du bliver ældre. EmpowHER minder dig også om at bede om en kopi af laboratorieresultaterne til din egen optegnelse.


hvorfor gør onanering dig træt

2. Begynd at lære om overgangsalderen

Med forskning, der først starter i 1960'erne, er der stadig meget, som eksperter og kvinder endnu ikke har lært om overgangsalderen. Udfordre dig selv til at lære noget, du ikke vidste før. Start simpelt. Slå definitionen af ​​overgangsalderen op, så symptomerne, stadierne muligheder for behandling, nyttige ressourcer (blogs, bøger, podcasts), faktorer, der påvirker dem af din etnicitet, og ny forskning. Emnet kan virke overvældende, men den viden, du får, får dig til at føle dig mere informeret og parat til at tage positive handlinger. Her er et par ressourcer til at starte med:

3. Tal med de ældre kvinder i dit liv



En NPR-vare bemærker, at med andenbølgefeminister - ledere af den seksuelle revolution i 1960'erne - der nu går ind i deres senere år, har vi kvinder, der har banet vejen for mere opmærksomhed og opmuntret os til atsøg, spørgsmål og tryk for at få svar.

Men fordi det at tale om overgangsalderen stadig betragtes som tabu, kan det føle sig akavet i starten, og de kvinder, du spørger, kan føle sig fanget af forsigtighed eller defensiv. Forklar dem, hvorfor du vil lære mere, og at du virkelig er interesseret i deres tanker. Spørg dem, om de er startet eller har gennemgået overgangsalderen, og hvad deres oplevelse har været, og hvad de ønsker, de havde kendt tidligere. En kvindes positive eller negative oplevelse kan give indsigt for den næste generation.

4. Øv en sund livsstil

Denne sidste kan virke indlysende, men opretholde en sund livsstil giver en lettere overgang til dine senere år. Eksperter over hele linjen vil fortælle dig, diæt, motion og stressniveauer, der alle påvirker overgangsalderen, og når de holdes under kontrol, kan de mindske eller endda slette dine symptomer. EmpowHER tilbyder andre gode oplysninger, der påpeger, at kvinders naturlige fald i østrogen gør dem mere tilbøjelige til osteoporose, og steder somDaglig sundheddel mad og vitaminer til den optimale overgangsalderen. At lære at leve et sundt liv nu vil hjælpe kvinder med at pleje og pleje deres kroppe, når menopausale symptomer begynder at sparke ind.

Lad os alle sige det sammen: Overgangsalderen! Det er en naturlig proces, som den kvindelige krop gennemgår. Vi skal ikke frygte det, og undgå emnet får det ikke til at forsvinde. Jo mere vi ved, jo mere kan vi elske vores kroppe og støtte kvinderne omkring os, når vi gennemgår denne ændring.

Fremhævet billede af Claire Jantzen