Sex Og Intimitet

Hvordan de kan vare længere i sengen

På hver workshop, jeg har undervist i det sidste årti, har nogen stillet en version af dette spørgsmål:



Hvad skal jeg gøre, hvis han kommer for hurtigt?

Det er normalt parret med andre spørgsmål om at hjælpe deres partner med at vare længere og nå deres egen orgasme hurtigere.

Der er forskel på at komme for hurtigt for dig og for tidlig sædafgang (PE)

På et eller andet tidspunkt i deres liv vil ca. 1 ud af 3 personer med peniser ejakulere hurtigere i løbet af


periode kom et par dage for tidligt



samleje, end de eller deres partner ønsker. En diagnose af PE sker normalt, hvis personen:

  • Ejakulerer altid eller næsten altid inden for et minut efter penetration
  • Kan ikke forsinke ejakulation hele eller det meste af tiden
  • Føler sig bekymret og frustreret og undgår alle former for sex

Jeg deler ikke dette for at mindske din frustration over dette problem.


er det normalt at have hår omkring dine brystvorter

Se resten af ​​dit sexliv

Er du tilfreds inden for andre områder? Bruger du nok tid på forspil? Er der dybere forholdsproblemer på arbejdspladsen? Har du indarbejdet legetøj? Får du din fornøjelse?



I stedet for kun at fokusere på, at din partner kommer for hurtigt, skal du bruge dette problem som en mulighed for at vende mod hinanden, udvide dit sexliv og uddybe din forbindelse.

Vær medfølende

Som deres partner skal du gøre dit bedste for at undgå at grine eller slå ud over dem. Ja, det sker - i forhold og i større skala i form af vittigheder og memer.


hvordan man stopper menstruation permanent

Der kan ikke benægtes, at dette er frustrerende AF. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at vare længere i sengen - individuelt og sammen.

13 måder at hjælpe dem med at holde længere i sengen

  1. Få din fornøjelse først! Med andre ord: brug mere tid på de sexhandlinger, der giver dig fornøjelse først, især hvis det tager dig et stykke tid at opleve orgasme fra samleje. På denne måde bliver du tilfreds og mindre bekymret for, at de varer.
  2. Fokus på at maksimere glæde, ikke orgasme. Orgasmer føles fabelagtige, men fordelene ved at opleve glæde - mindre stress, mere forbindelse, bedre søvn osv. - kommer uanset om glæden ender i en eksplosion.
  3. Skift din idé om hvornår sex slutter. I stedet for ejakulation, der markerer afslutningen på sex, skal du fortsætte med andre sexhandlinger. Sjov kendsgerning: mennesker med peniser kan opleve flere orgasmer (hvis ikke flere ejakulationer), især hvis du leger med deres røv.
  4. Brug en pikring. Erektioner sker, når blod fylder penis. Han ringer arbejde ved at sikre, at blod forbliver i penis, versus at dræne ud og lade dem halte. Afhængigt af hvor følsomme de er, skal du vælge en med eller uden vibrationer.
  5. Brug en vibrator til at hjælpe dig med at opleve orgasme hurtigere. Det er altid hurtigere med et legetøj, du kan placere og indstille til den nøjagtige hastighed, du ønsker. Vil du have en håndfri løsning? Prøv en vibrerende pikring ( vi elsker denne ) - det hjælper dem med at vare længere og du får din hurtigere.
  6. Prøv Coital Alignment Technique (CAT). I stedet for at skubbe, er CAT afhængig af gyngning eller slibning. For at komme ind i det, start i missionær. Når de er kommet ind, skal du få dem til at løbe lidt højere op. Lad dine knæ bøjes eller vikle dem rundt om deres krop eller ankler. Ved bevægelse skal du tænke bækken-til-bækken snarere end ind-og-ud. De kan også holde stille, mens du roterer dine hofter.
  7. Få dem til at øve ejakulationskontrol. Under onani skal de bringe sig selv lige til det punkt, hvor man ikke vender tilbage. Når de er der, kan de enten stoppe eller klemme spidsen af ​​deres penis, mens de trækker dybt ind og lader deres ophidselse falde. Når det sker, begynder de at stimulere sig selv igen, skyller og gentager. Dette hjælper dem med at identificere, hvornår de bliver for spændte, så de kan holde pause under samleje og til sidst vare længere.
  8. Adresser underliggende seksuelle bekymringer. Krop og sind er forbundet. Nogle gange er årsagen - og løsningen - for at de ikke varer længere i sengen, mentale end fysiske. Første gang de kommer for hurtigt, er det ikke så meget og kan børstes af. Hvis det hele tiden sker, bliver det sværere og sværere at ikke internalisere det. Tilføj dertil den tavshed og skam, som vi som samfund lægger på alle mennesker, især præstationsangst, der bliver bunker over maskulin-præsenterende individer, og du har den perfekte storm til at sidde fast. At have et behageligt sted at tale om, hvad der foregår og få personlig feedback og evidensbaserede handlingstrin, er en effektiv måde at tackle for tidlig sædafgang på. De fleste terapeuter, selv par eller ægteskaber, har begrænset sexuddannelse. I stedet skal du arbejde med en sexpædagog eller terapeut .
  9. Bed dem om at bruge glidecreme, når de onanerer. Smøremiddel øger fornemmelsen. Ved at bruge det under onani kan det hjælpe med at gøre følelsen af ​​en vagina eller anus mindre ny og stimulerende. Vores anbefaling? Denne silikone fra Migliori. Det er super glat og lidt går a lang vej!
  10. Brug kondomer. Nogle mennesker med peniser rapporterer kondomer reducere fornemmelse. Mens forskning viser dette gør det ikke påvirker den generelle seksuelle tilfredshed, det fungerer til din fordel her. Der er endda desensibiliserende eller præstationsfremmende muligheder.
  11. Lad dem øve sig på afslapningsstrategier. Hvis de ved, at præstationsangst ligger under deres for tidlige sædafgang, kan de øve dyb vejrtrækning, meditation, yoga eller disse mindfulness teknikker til bedre sex .
  12. Prøv Promescent. Udviklet af en urolog, Blomstrende er en aktuel medicin, der anvendes direkte på penis, der sikkert hjælper folk med at vare længere. Anvend det blot 5-10 minutter før sex og forvent at vare 50 procent længere eller mere.
  13. Tal med deres læge og udforsk receptpligtig medicin. Medicin er normalt en sidste udvej, da de andre teknikker, der er anført her, har en overflod af forskning, der understøtter dem. Imidlertid har nogle mennesker gavn af medicin som antidepressiva (de forsinker orgasme, hvilket er en forbedring i dette tilfælde), smertestillende medicin og endda erektil dysfunktionsmedicin.

For tidlig sædafgang behøver ikke at ødelægge dit sexliv



Frustrerende som det er, orgasme og penetration er kun en del af at have et intimt, spændende og tilfredsstillende sexliv. Når du giver slip på forventningerne og læner dig ind i dine ønsker, finder du frihed i glæde og har mere tilfredsstillende sex.

Kait xo