Fertilitet

Fertilitet 101: Hvad du behøver at vide om ægløsning

Periodesamtale har været tabu i så lang tid, at vi (desværre) først for nylig offentliggøres om menstruation, men hvad med ægløsning? Vi kan ikke bløde eller føde babyer uden den store 'O'. Det er faktisk aksepunktet for hele vores menstruationscyklus.

Hvad er ægløsning?



Kvinder er født med millioner af ægceller, der ligger i dvale i deres kroppe. Fra pubertets tid til overgangsalderen modnes cellerne til æg, så man kan frigives omtrent en gang om måneden. Dette er ægløsning, og det begynder i hjernen.

Dit æggestokke er fulde af follikler, der indeholder æg, der venter på at blive frigivet, når de får signalet fra din hypofyse. Dette frigiver et follikelstimulerende hormon (FSH), der fortæller kroppen, at det er tid til ægløsning.

Æggestokkene reagerer ved at frigive østrogen, som lader hypofysen vide, at ægget er klar til at gå. Et luteiniserende hormon (LH) blokerer derefter FSH, så ægget kan frigives. Det er et hormonelt taghold, der sørger for, at menstruation eller graviditet kan ske.



Ægget kommer ind i æggelederen, hvor befrugtning finder sted, og frigiver progesteron for at signalere dets forestående ankomst til livmoderen. Endometrium (livmoderslimhinden) vil blive tykkere for at understøtte et potentielt foster, men hvis ægget ankommer ubefrugtet, kaster dette foring sig som din menstruation.

Hvornår ægges jeg?

Ægløsning sker omtrent halvvejs gennem din cyklus og to uger før din menstruation. Dette kan falde hvor som helst mellem dag 10 og dag 20, afhængigt af hvor lang tid der er mellem dine menstruationsblødninger.

Hvis du sporer dine perioder, kan du bemærke tilbagevendende symptomer på ægløsning . Disse varierer lige så meget som vores kroppe gør, men nogle er mere almindelige end andre. Når vi har ægløsning, kan det føles som en øvelseskørsel i vores perioder med kramper, ømhed i brystet, væskeretention og appetit eller humørsvingninger.

Hvad er tegn på ægløsning?



Udflåd fra skeden ændres to til tre dage, før du har ægløsning. Hævede østrogenniveauer stimulerer produktionen af ​​slimhinde i livmoderhalsen, hvilket gør det lettere for sædceller at rejse mod det frigivne æg. Udløsning af ægløsning ligner rå æggehvider og føles klæbrig. Så test nogle mellem fingrene og tommelfingeren. Hvis udflåd strækker sig uden at gå i stykker, er du kommet ind i din frugtbare fase.

Det stress af hormoner, du oplever før og efter ægløsning, kan forårsage ømhed i brystet eller ømhed i brystvorten, svarende til din præmenstruelle fase. Du kan også mærke en mild smerte eller snurre i den ene side af din underliv, når ægget frigøres, men denne fornemmelse skal være kortvarig.

Når din fertilitet topper, så vil din sexlyst også gøre det. Du bliver superfølsom over for mandlige feromoner, og en øget lugtesans kan gå hånd i hånd med en høj libido. Det er simpelthen din krop, der signalerer, at den er klar til at blive gravid.

Hvordan kan jeg forudsige ægløsning?



Din frugtbare fase begynder fem dage før ægløsning og topper to til tre dage før ægget frigives. Når æg har forladt folliklen, er den levedygtig i op til 24 timer, hvilket giver dig et udvidet vindue til befrugtning.

Overvågning af din basale kropstemperatur (BBT) kan maksimere mulighederne for undfangelse. Et digitalt termometer hjælper dig med at holde styr på, hvis det bruges hver dag, så snart du vågner op. BBT tager en dukkert efterfulgt af en kraftig stigning efter ægløsning. Daglige temperatursvingninger på omkring en halv grad er normale, men en mere vedvarende stigning bekræfter, at æg er klar til at blive befrugtet.

En ægløsning forudsigelsessæt kan også måle niveauer af LH, som stimulerer frigivelsen af ​​ægget, i din urin. Ægløsning sker typisk op til 12 timer efter, at hormonet topper.

Hvorfor ægges jeg ikke?

Anovulation kan være et tegn på inflammatorisk bækken sygdom. Endometriose polycystisk ovariesyndrom, skjoldbruskkirtelproblemer og fibromer kan alle forhindre eller forsinke ægløsning. Bevidste livsstilsvalg kan nogle gange hjælpe ; bedre ernæring, mere hvile og mindre stress kan påvirke de hormoner, der er nødvendige for at frigive dine æg.

Ægløsning er en af ​​de vigtigste datoer i din kalender, selvom du ikke forbereder dig på graviditet. Den første halvdel af din cyklus er den follikulære fase. Det er maskulin og handlingsorienteret. Anden halvdel er den feminine luteale fase, som beder dig om at bremse og dreje indad. Ægløsning markerer overgangen fra den ene til den anden, ligesom årstidsskiftet. Hvis vi indstiller vores menstruationsvisdom, kan vi arbejde med disse energier snarere end imod dem, så liv og fertilitet kan strømme.

Fremhævet billede af Toa Heftiba