Overgangsalderen

Markerer overgangsalderen slutningen på dit sexliv?

Overgangsalderen kan være en transformerende tid i en kvindes liv, der ikke behøver at blive farvet med negativ bias, før den overhovedet begynder. Især hvis vi ændrer fortællingen rundt køn og overgangsalderen, kan vi omformulere det som en mulighed for kvinder at dykke dybere ned i deres egen oplevelse af kvindelighed.


starter din menstruation tidligt et tegn på graviditet



Overgangsalderen begynder normalt mellem 45 og 55 år, hvilket medfører almindelige symptomer, der inkluderer nattesved, hedeture, vaginal tørhed og angst. Det er dog en kompleks overgang, der er så unik for enhver kvinde som hendes seksualitet. Mænd oplever også hormonelle ændringer, når de bliver ældre. Kendt som andropause eller mandlig overgangsalder, symptomerne er mere subtile, end de er hos kvinder.

Det er muligt, at mange af os tager aspekter af vores seksuelle oplevelse såsom vaginal elasticitet og smøring for givet i de præmenopausale år. På bagsiden, når vi bliver ældre, bliver vi mindre hæmmede, og jo mere behagelige vi er i vores hud, jo lettere er det at blive vækket. Indtil vores krop ændrer sig, det vil sige, og vi er nødt til at lære det at kende igen.

Hormonudtømning og skeden: Smertefuldt sex efter overgangsalderen

Da antallet af æggestokkene falder, og æggestokkene frigiver færre æg, kan de luteiniserende og follikelstimulerende hormoner, der opretholder menstruationscyklussen, ikke længere regulere østrogenniveauerne. Når de falder, vaginal smøring falder også, hvilket kan få vaginalforingen til at tynde og miste sin elasticitet. Dette øger risikoen for rivning og blødning under samleje. Reducerede niveauer af østrogen sænker også vaginal pH, hvilket gør skeden mindre sur og svækker barrieren mod infektion.



Dette virker som dårlige nyheder, men hvis en kvinde ikke har regelmæssigt samleje efter overgangsalderen, kan hendes vagina derefter blive kortere og smallere. Regelmæssig seksuel aktivitet holder væv faktisk tykt og fugtigt, hvilket hjælper skeden med at opretholde dens længde og bredde, så sex igen bliver behageligt.

Men hvis sex er for smertefuldt til at begynde med, hvad er løsningen? Vaginal østrogen er en mulighed, men det har den bivirkninger. Plus, så længe vaginal penetration betragtes som hovedbegivenheden, begrænser dette mulighederne for seksuel nydelse. I stedet for, når du revurderer dit forhold til din krop, kan du også revurdere den måde, du tænker på sex på. Det mandlige perspektiv, der opretholder vigtigheden af ​​penetration, kan dominere. Hvis vi tager det kvindelige perspektiv, finder vi dog alternative måder at blive vækket.

Kvindelig ophidselse i overgangsalderen

Hvis vagina er uden grænser på grund af tørhed og smerte, kan klitoris hjælpe, især da en sund klit skal stimuleres regelmæssigt for at forblive på den måde - forbliver uberørt for længe i overgangsalderen, og det kan forårsage klitorisatrofi . Alligevel behøver klitoris ikke at være udgangspunktet for seksuel aktivitet.

Vi har erogene zoner overalt på vores kroppe, der berettiger til strøg, kysse og øm udforskning. Brysterne, læberne, nakken, de indre lår, øreflipperne og endda fødderne er alle trykpunkter, der kan udløse ophidselse, uanset om du spiller alene eller med en partner.

Overgangsalderen og sexlyst

Tab af sexlyst kan føre til følelser af skyld, men rådgivning og sexterapi kan hjælpe med at udfordre den kulturelle konditionering, der fortæller os at give mere, end vi modtager. Terapeuter anbefaler at bruge overgangsalderen til at forny en følelse af intimitet og til at genoverveje, hvad der udgør god sex med din partner.

Da hjernen også er en vigtig erogen zone, kan åben og autentisk kommunikation øge sandsynligheden for seksuel ophidselse. Overgangsalderen bliver derefter en invitation til at bruge mere tid på forspil, fremme følelsesmæssig og mental spænding såvel som fysisk.

Har sex med dig selv og drage fordel af naturlige behandlinger

Det vigtigste forhold at overveje i løbet af denne tid er det, du har med dig selv. Overgangsalderen kan true vores identitet som kvinde - især i en verden, der bombarderer os med billeder af nubile, fecund-hunner - og alligevel er det lige så meget en del af den kvindelige oplevelse som menstruation.

I Kina betragtes overgangsalderen som en andet forår når kvinder æres for deres visdom. Det er også i Kina, at brugen af yoni æg stammer fra. Den vaginale fitness praksis siges at genoplive naturlig smøring og styrke indre muskler. Desuden tilskynder det til selvudforskning og giver en måde at genoprette forbindelse til din følelse af kvindelighed.

Øget ritualer med selvglæde og selvpleje hjælper også med forbindelse mellem sind og krop, mens praksis som yoga og meditation hjælper med at tackle overgangsalderenes psykologiske virkning. Invester tid i at reagere på dine forskellige fysiske, mentale og følelsesmæssige behov på forskellige dage, det være sig en massage, et nærende måltid eller en time med en yoni-tryllestav.

Desuden er det også vigtigt at tale med en anden end din partner eller en terapeut. At nå ud til kvinder, der oplever det samme, dele historier, dyrke empati og finde måder at grine sammen, kan overskygge følelser af skam. En kvindes liv slutter ikke med overgangsalderen. Faktisk kan det endda være begyndelsen på et helt nyt sexliv.

TIPS TIL BEDRE SEX EFTER MENOPAUSE

Kort sagt er svaret nej - overgangsalderen behøver bestemt ikke markere afslutningen på dit sexliv! Her er nogle hurtige tip til bedre sex efter overgangsalderen.

  • Oprethold intimitet (og husk at intimitet ikke kun ligner penis i vagina sex)
  • Prøv hormonbehandling
  • Genopdag din libido
  • Prioriter selvpleje og selvglæde
  • Omfavn forandring
  • Øv en sund livsstil
Fremhævet billede med tilladelse til Cora