Overgangsalderen

Spørg eksperten: Dr. Melynda Barnes om overgangsalderen søvnløshed, symptomer og angst

Lad os tale om overgangsalderen. For hvor helt almindelig og naturlig denne livsfase er for kvinder, kan det være svært at finde nyttige, opmuntrende oplysninger derude. Så vi besluttede at henvende os til eksperterne. Vi bad Melynda Barnes, MD og klinisk direktør om Rory , nogle af vores mest presserende overgangsalderen spørgsmål. (Du kan se del et af Dr. Barnes 'Q&A her .)



Dr. Barnes

Hvilke hormonelle ændringer forårsager overgangsalderen søvnløshed?

I løbet af perimenopause og overgangsalderen, både østrogen- og progesteronniveauet falder. Progesteron fremmer søvn, og de faldende niveauer kan bidrage til vanskeligheder med at falde i søvn eller forblive i søvn under overgangsalderen og overgangsalderen. De faldende østrogenniveauer påvirker din hypothalamus, som er kroppens regulator for appetit, søvn, libido og kropstemperatur. Kombinationen af ​​et fald i østrogen og progesteron bidrager til søvnløshed eller søvnbesvær som et meget almindeligt symptom på perimenopause og overgangsalder.

Er symptomerne på overgangsalderen ret ens blandt alle kvinder, eller er symptomerne mere afhængige af kvinden?

Der er standardsymptomer forbundet med overgangsalderen, men i hvilken grad en individuel kvinde oplever symptomer afhænger fuldstændigt af kvinden. De typiske symptomer på overgangsalderen er:

  • Varmt blink: Dette er den mest almindelige overgangsalderen og perimenopause, der rammer op til 80% af kvinderne. De varer typisk 5-7 år, men kan vare op til 10-15 år.
  • Fravær af menstruationscyklusser: Dette er kendetegnende for overgangsalderen. Når en kvinde holder op med ægløsning, vokser hendes livmoderhinde ikke længere og kaster sig.
  • Tab af knogletæthed: Normalt forbliver knoglen stærk ved at have en perfekt balance mellem cellerne, der fremstiller knogler (osteoblast) og celler, der nedbryder knogle (osteoclast). Op til overgangsalderen, østrogen beskytter knogler fra at blive nedbrudt for meget af osteoklaster. Når østrogen går tabt, og osteoklaster ikke kontrolleres, går knogletætheden tabt. Dette kan resultere i osteoporose, der blandt andet fører til en højere risiko for hoftebrud, håndledsbrud og rygsøjlebrud.
  • Vægtøgning og oppustethed: Østrogen hjælper med at regulere aflejringen af ​​fedtvæv. Mange kvinder tager på i vægt under og efter overgangsalderen.
  • Humørsvingninger: Stemningsændringer, som depression, er almindelige i overgangsalderen og overgangsalderen.
  • Søvnforstyrrelser: Søvnforstyrrelser kan være relateret til de underliggende hormonelle ændringer eller blot fra nattesved.
  • Øget risiko for hjerte-kar-sygdomme: Når østrogenniveauerne falder, øges LDL-kolesterol (den skadelige art) og HDL-kolesterol (den positive slags). Dette får fedt og kolesterol til at ophobes i arterierne, hvilket bidrager til hjerteanfald og slagtilfælde.
  • Kønsændringer: Disse inkluderer vaginal krympning, udtynding af vaginalt væv, tab af vaginale folder, tab af vaginal smøring, vaginal kløe og ubehag og smertefuld sex (dyspareuni).
  • Urin symptomer: Kvinder kan mærke det pludselige behov for at tisse (haster), hyppig vandladning og smerter under vandladning - efterligner en urinvejsinfektion.

Har du nogle råd til kvinder, der føler sig bange eller ængstelige over for overgangsalderen?



Først skal du trække vejret dybt og prøve at frigøre den frygt eller angst, du føler. Overgangsalderen er en normal og naturlig overgang, som alle kvinder i midten af ​​livet vil opleve. Der kan være utrolige fordele ved ikke længere at have en menstruationsperiode, og når kvinder lever længere, vil den gennemsnitlige kvinde være postmenopausal i næsten en tredjedel af sit liv. Den anden ting at huske på er, at der er behandlinger og medicin (både receptpligtig og i håndkøb), der kan hjælpe med at håndtere og lindre generende symptomer på overgangsalderen og overgangsalderen. Endelig er du ikke alene. Der er cirka 43 millioner kvinder i USA i perimenopausal og menopausal alder. Næsten alle kvinder vil opleve mindst et symptom på overgangsalderen, hvis ikke mange. At tage sig tid til at tale med din læge om din oplevelse kan virkelig gøre underværker for at lindre enhver frygt, du måtte have. Også at have en god snak med dine veninder, der er et par år ældre eller i samme alder, kan også hjælpe med at lindre frygt og angst, når de taler om deres oplevelser og give dig råd.